Cinci avantaje practice ale programului nostru
- Plan clar bazat pe evaluări funcționale
- Progres măsurabil și rapoarte regulate
- Bibliotecă video cu tehnici aplicate
- Protocoale de refacere ușor aplicabile
- Suport personalizat și revizuiri lunare
qelabikuja propune un program structurat dedicat optimizării circulației și consolidării rezervelor cardiace. Aplicăm o matrice de intervenție: evaluare funcțională, ordine de exerciții după impact, blocuri progresive și protocoale practice de recuperare pentru câștiguri stabile.
Înscrie-teDe la
256
lei
lună
Folosim teste practice pentru a identifica segmentele cu perfuzie redusă și pentru a stabili ordinea intervențiilor — astfel exercițiile au impact prioritar acolo unde contează.
DetaliiConstruim secvențe scalabile de antrenament care cresc capacitatea cardiacă treptat, cu puncte de control și ajustări bazate pe măsurători reale.
DetaliiFiecare sesiune se încheie cu protocoale practice, repere pentru odihnă și recomandări simple pentru menținerea adaptării între antrenamente.
DetaliiMetoda începe cu o evaluare funcțională simplă: măsurăm răspunsul la efort și la mișcări segmentare, apoi creăm o hartă a zonelor prioritare. Ordinea exercițiilor este construită pentru a maximiza perfuzia și a crește rezervelor cardiace în mod sigur.
Aplicăm blocuri tematic-coordonate: stimulare a returului venos, activare moderată a capacității cardiace și consolidare. Măsurăm reacțiile, documentăm progresul și ajustăm planul pentru stabilitate pe termen lung.
Sesiune practică în aer liber, condusă pentru a stimula returul venos și reglarea ritmului cardiac prin mișcare coerentă.
Înregistrăm mișcarea, oferim feedback concret și exerciții corective pentru optimizarea fluxului și a mecanicii corpului în efort.
Program pe intervale cu monitorizare, reglare în timp real și proceduri de siguranță pentru creșterea rezervelor cardiace eficiente.
În câmpul „Comentariu” scrie scurt limitele curente, obiectivele principale și preferințele privind programul — aceste date ajută la pregătirea unui plan ordonat, personalizat și măsurabil.